Rückbildungskurs | Mo. 13.04. bis 22.06.2026 | 10:45 - 11:45 Uhr

Die Schwangerschaft, die Geburt und die ersten Wochen mit eurem Baby liegen nun hinter euch.
Euer Körper hat ein Wunder vollbracht und nun gilt es dem weichen Gewebe wieder zu mehr Festigkeit zu verhelfen.
Der Beckenboden ist durchaus noch geschwächt, der Bauch noch weich, ihr merkt noch einen deutlichen Spalt in der Bauchmuskulatur, die Rectusdiastase und ihr wollt mit gezielten Übungen wieder langsam in Form kommen, dann seid ihr hier genau richtig.
Der Kurs ist für Mamas ab der 4. Woche nach Entbindung nach einer spontanen Geburt geeignet. Nach einem Kaiserschnitt wartet ihr noch zwei weitere Wochen bevor ihr beginnt. Bei Wundheilungsstörungen ist eine vorherige Klärung mit einem Arzt zu empfehlen.

Im Rückbildungskurs liegt der Fokus auf eurer Haltung und der Beckenbodenmuskulatur.
Es geh um die allgemeine Verbesserung, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens. Neben der Beckenbodenmuskulatur trainieren wir auch den Rumpf, Arme und Beine.
Wir werden ebenfalls auf unsere Körperhaltung und Alltagssituationen eingehen und optimieren. 

Natürlich tauschen wir uns in diesem Rahmen auch über Themen aus, die euch momentan interessieren.

Ihr könnt den Kurs sowohl mit, als auch ohne eurem Baby besuchen.
Die Übungen werden individuell auf den Kurs abgestimmt.

Dieser Rückbildungskurs ist ein Selbstzahler-Kurs. Das heißt er wird leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Mehr Informationen wirst du nach abgeschlossener Kursbuchung per E-Mail erhalten. Am 25.05.2026 (Pfingsmontag) wird ken Kurs stattfinden.

Ich freue mich auf euch.

Eure Sara

10 x 60 min