Fit & Verbunden - Bewegung und Austausch i.d. Schwangerschaft | Mi. 04.03. - 29.04.2026 | 18:00 - 19:00 Uhr

Fit & Verbunden - Bewegung und Austausch i.d. Schwangerschaft

Schwanger sein bedeutet Veränderung – und genau dabei darf dein Körper unterstützt und gestärkt werden.

In meinem Kurs „Fit & verbunden“ verbinden wir sanfte, funktionelle Bewegung mit Entspannung, Körperwahrnehmung und praxisnahen Impulsen für deinen Alltag.
Jede Einheit ist so gestaltet, dass sie sich an dein Trimester, dein Wohlbefinden und deine individuellen Bedürfnisse anpasst – damit du dich sicher, kraftvoll und verbunden mit deinem Baby fühlst.

Das erwartet dich:

• Sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Rücken, Beckenboden und Körpermitte

• Bewegungsimpulse für deinen Alltag

• Atem- und Entspannungsübungen für Regeneration und Wohlbefinden

• Austausch und Raum für Fragen in kleiner, geschützter Gruppe (max. 6 Teilnehmerinnen)

• Praktische Tipps für Haltung, Selbstfürsorge und mehr Leichtigkeit im Alltag

Die Teilnahme ist für Schwangere ab dem 2. Trimester  mit komplikationslosem Schwangerschaftsverlauf geeignet. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutisches Angebot dar. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten oder Beschwerden bitte ich vorab um ärztliche Rücksprache.

Am Mittwoch, den 08.04. findet kein Termin statt.
Weitere Informationen zum Kurs und eine Gesundheitsabfrage mit einer Einverständniserklärung zur eigenverantwortlichen Teilnahme wirst du nach abgeschlossener Kursbuchung per E-Mail erhalten.

Falls du Fragen hast, melde dich bitte jederzeit.

Ich freue mich auf dich.

Sara

8 x 60 min